- 2020年4月7日
- 2020年4月9日
【筋トレ日記】30代筋トレ3ヶ月 2週間結果
6月下旬に向けての3ヶ月筋トレ2週間の結果です。 時期的に買い出しに行くと、野菜や肉が品切れが続いたりと中々、 調子が出ない日もありましたが、サバ缶を代用したりとしてやり過ごしました。 いつもと調子が違う時でも変化に対応するのも大事ですね。 ジムとか […]
AUTHOR
yayayan
- 2020年4月7日
- 2020年4月9日
【筋トレ飯】サバ缶などを使って保存食で2品+＠
筋トレに大事な食事。 鶏肉などの肉類が買いだめなどで売り切れていて困ったり、 買い出しに行くのが億劫な時などありませんか？ そんな時に重宝する保存食を使った料理を共有します。 先日、買い出しにいこうとしたら、買いだめの影響で肉や野菜が買えなかったとき […]
- 2020年4月5日
- 2020年5月10日
文章の組立て方 プレゼン・提案書 雑記シーン別まとめ
普段仕事をしていく中で、込み入ったプレゼンや提案書を書いたりする機会が少ないと、いざまとめる時に苦労をしたりすることはありませんか？ 今回はシーン別での文章の組み立て方に関して共有をします。 プレゼン用、提案書、雑記に3つのシーン別にまとめました。 […]
- 2020年3月24日
- 2020年5月13日
【筋トレ飯】 スペアリブと副菜5品
筋トレ飯。大体鶏肉を使うことが多いのですが、 今回は100g 98円と安く手に入ったスペアリブを使いました いつも同じ肉だと飽きてしまうのでたまに安くなった肉で気分転換です また、副菜も基本単品調理で安い食材を使ってみました！ 1回あたりの作り置き例 […]
- 2020年3月23日
- 2020年5月13日
30代の毎日筋トレ３ヶ月 1日目
夏まで３ヶ月ほどとなりました。 今年は本格的にボディメイクをしていきたいと思います。 筋トレを始めて約４年。70kg→63kg→68kg ルーティンとなり、ここ2年は追い込んだりせずにしていましたが ブログも作ったことなのである程度成果を出していき […]
- 2020年3月23日
- 2020年5月13日
感情のコントロール 自分の行為、行き過ぎ？モラルライセンシングとは
対人関係などにおいて感情のコントロールは難しいですよね。 私は仕事関係で不義理な対応をしたりする人と 軋轢が生じ、周囲を困らせてしまったことがございます。 長い対人関係の悪化は自身の精神衛生上も良くないです。 今回は、モラルライセンシングという意志力 […]
- 2020年3月18日
- 2020年5月13日
【筋トレ飯】 副菜簡単 一品一菜 ５品作り置き
自炊で筋トレ飯を作るとき、弁当に入れる副菜に困る事はありませんか？ 一人暮らしだと調味料も食材も使い切ることが出来ないと勿体ないと 買う野菜も代わり映えのないようになってしまいます。 今回は副菜を一品一菜で作れるものと 一緒に作った豚肉料理を共有しま […]
- 2020年3月17日
- 2020年5月13日
営業やめたい 辞めるまでに身に着けたい3つのこと
「営業を辞めたい」 営業職として誰しもが1度は考えたことがあることがある事でしょう。 私も未経験から営業に憧れ、ベンチャーに入った当初は 実際の業務内容や実績のギャップに苦しみ、最初は辞めたいと何度も思いました また年数が経つにつれ、営業職が軽んじら […]
- 2020年3月13日
- 2020年5月13日
営業でも取り入れたい AIDMAの法則、AIDAの法則
ここでは、ビジネス（マーケティング）のフレームワークである AIDMA（アイドマ）の法則について触れていきます 多くあるフレームワークの中でも様々な業種でも取り入れやすいものです。 クライアントの優先順位が決められない クライアントへの次のアクション […]
- 2020年3月12日
- 2020年5月13日
食費節約1日1000円 筋トレ飯＋作りおき 基本6品 その1
1日のタンパク質どのように摂っていますか？ 筋トレをしていると体重×1.5～2ｇのタンパク質を1日摂る事が推奨されているなかこんな悩みを持っている方いらっしゃいませんか？ 外食＋プロテインだけだと摂取目標のタンパク質を摂取しずらい 外食だと脂質や炭水 […]