- 2020年4月30日
- 2020年5月13日
筋トレ4年しているのに 体脂肪率20％超えてた件
在宅勤務になり、自宅トレを始めて1カ月。 ジムに行けないこともあり、体重がどの程度増えたのかもわからなかったので 体組成計付きの体重計を買い、計測をするようにしました。 計測して愕然。。。 体脂肪が20％を超えているのです。 こちらがその結果。。3日 […]
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筋トレ報告
- 2020年4月26日
- 2020年5月10日
【筋トレ1カ月の効果】 在宅筋トレでの変化と今後の取り組み3選
2020年3月末から始めた筋トレも1カ月たったのので中間報告です。 4月に入ってからはジムの休館もあり、宅トレとなりましたが 食事や在宅のメニューを変えて1カ月取り組んできました。 今回は1カ月の経過報告と、今後5月に向けてのアクションを考えます。 […]