- 2020年4月30日
- 2020年5月13日
筋トレ4年しているのに 体脂肪率20％超えてた件
在宅勤務になり、自宅トレを始めて1カ月。 ジムに行けないこともあり、体重がどの程度増えたのかもわからなかったので 体組成計付きの体重計を買い、計測をするようにしました。 計測して愕然。。。 体脂肪が20％を超えているのです。 こちらがその結果。。3日 […]
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筋トレ日記
- 2020年4月26日
- 2020年5月10日
【筋トレ1カ月の効果】 在宅筋トレでの変化と今後の取り組み3選
2020年3月末から始めた筋トレも1カ月たったのので中間報告です。 4月に入ってからはジムの休館もあり、宅トレとなりましたが 食事や在宅のメニューを変えて1カ月取り組んできました。 今回は1カ月の経過報告と、今後5月に向けてのアクションを考えます。 […]
- 2020年4月7日
- 2020年4月9日
【筋トレ日記】30代筋トレ3ヶ月 2週間結果
6月下旬に向けての3ヶ月筋トレ2週間の結果です。 時期的に買い出しに行くと、野菜や肉が品切れが続いたりと中々、 調子が出ない日もありましたが、サバ缶を代用したりとしてやり過ごしました。 いつもと調子が違う時でも変化に対応するのも大事ですね。 ジムとか […]